Дослідники з університету в Швеції виявили, що недостатній сон лише протягом трьох ночей може викликати зміни в крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені виявили, що недосип викликав підвищення рівня запальних білків в крові, які пов’язані з серцевими захворюваннями. Учасники дослідження спочатку спали 8,5 години на ніч, а потім лише по 4,25 години, після чого виконували фізичні вправи. Результати показали, що недосип не лише призвів до збільшення запальних маркерів, але й зменшив позитивний ефект фізичного навантаження на серце та мозок. Також було виявлено, що час забору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при нестачі сну. Це дослідження підкреслює важливість якісного сну для здоров’я серця та загального самопочуття.
