Імунітет поділяється на вроджений і набутий. Вроджений забезпечує захист відразу після контакту з патогенами, тоді як набутий формується після перенесених хвороб або вакцинації. Імунна система складається з органів, клітин і молекул, які спільно працюють для нейтралізації загроз і підтримки здоров’я. Ослаблення імунітету може бути викликане різними факторами, такими як стрес, харчування, фізична активність, недостатність сну, інфекції або прийом певних ліків. Взимку імунітет зазвичай знижується через недостатнє сонячне випромінювання, брак вітаміну D, недостатню фізичну активність, зменшення кількості свіжого повітря та інші причини. Лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом та відмову від шкідливих звичок для підвищення імунітету і збереження здоров’я.
