У новині розповідається про шкідливість споживання великої кількості цукру для здоров’я. Відомо, що цукор може призводити до різких коливань рівня цукру в крові, що збільшує ризик розвитку діабету та інших захворювань. Також він може сприяти розвитку карієсу та збільшити ризик ожиріння. Відмова від солодкого може покращити стан зубів, допомогти контролювати вагу, підвищити рівень енергії та поліпшити концентрацію. Важливо розрізняти вуглеводи на вільні цукри та складні, оскільки вони мають різний вплив на організм. Рекомендується замінювати доданий цукор на корисні альтернативи, такі як фрукти чи горіхи, і поступово зменшувати його вживання, збагачуючи раціон складними вуглеводами.
